方便麪怎麼吃有營養 方便麪如何吃有營養

1、食材：方便麪，雞蛋，蔬菜。

2、麪餅單獨沖泡或煮制，泡好後撈出，棄去泡麪的水，再加調料包和沸水沖泡，這樣相當於將麪餅沖洗了一遍，減少一些油脂的攝入，如果買的是非油炸方便麪，就無需這一操作了。

3、少加一些調料包（粉包和油包），因為粉包和油包的含鹽量較高，這樣儘量減少鹽的攝入。

4、儘量少喝湯，油脂和鹽也多在湯裏，湯很美味，但很在意健康的話還是少喝兩口吧，高血壓患者尤其注意。

5、方便麪作為一種方便食品，可以提供足夠的碳水化合物，如果是油炸面的話，還提供大量的脂肪。但是，蛋白質、維生素、礦物質、纖維素這些就比較缺乏。如果條件允許，在泡麪的時候，可以加上一個雞蛋，或一些瘦肉，再配點綠色蔬菜，就可以完美解決營養不均衡的問題啦。