人爬行有什麼好處 人爬行好處介紹

1、爬行健身可將全身重量分散到四肢,以減輕身體各部位,尤其是腰椎的負荷,故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。

2、爬行時頭部經常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大腦的血液循環。

3、爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低,有利於全身的血液循環,對防治心血管疾病有積極作用。

4、爬行能使身體變得更強壯 因為這是全身性協調活動,全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動。

5、爬行可使骨骼受益 爬行使骨骼變得更硬,可減少骨質疏鬆,同時使關節變得較柔軟。

6、爬行可使肌肉受益 使肌肉變得更有張力和彈性,也更為發達,收縮自如。

7、爬行可促進腦前庭的平衡系統 爬行時,特別是手足爬行時,需要腦前庭平衡系統的參與以維持身體的平衡,使其得到鍛鍊並加強。