秋季養生方法 秋季怎麼養生

1、秋季這個季節在元素上屬金，秋季比較乾燥，需要保護最多的便是肺部。乾燥的空氣和氣候會讓一些季節性的疾病發生，也是肺炎發生概率最高的季節。這種時候應該多吃一些清熱解毒的食物，例如喝一些銀耳粥。

2、要早睡早起，俗話講夏天過去秋乏秋天人會特殊乏力原因。也是因為夏季新陳代謝較快，已經嚴重透支了身體秋天需要休養生息養秋膘。為冬天做準備，所以秋季這個過渡季節十分重要。一定要注重飲食，注重身體的保養。秋天適宜吃一些種子類的食物，例如大豆枸杞，適合用蓮藕排骨燉湯喝，這些食補的方式在秋季尤為重要。

3、秋季因為氣候乾燥的問題，導致人體體內水分容易快速流失，會出現大便乾燥等現象。多喝一些蜂蜜水，有助於身體排毒。俗話講，冬吃蘿蔔夏吃薑，但到了秋季就要避免吃薑這樣辛辣的食物。因為秋季比較乾燥，人氣火比較旺，所以再吃薑這樣的食物的話，會讓身體上火出現嘴角乾裂，大便乾燥等現象。春捂秋凍，人們都知道在秋天不要過早地將冬季的衣服穿上，防止在冬天容易感冒。在秋天提前適應寒冷的温度，也是為了增強了抵抗力，但是一定要適量。