休養生息方法 休養生息方法有什麼
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1、天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西。
2、不要在有穿堂風的地方休息。
3、睡前別吃油膩的東西。
4、午休不要趴在桌上睡,應該舒服地躺下,最好頭高腳低,向右側卧。聽着“白噪音”。為了完美的午睡,應該找一個黑暗、安靜的場所。如果必要的話,可以使用眼罩、耳塞,或者下載一些海浪聲、風聲等“白噪聲”來排除干擾。
5、伸懶腰能增加對心、肺的擠壓,促進心臟泵血,增加全身的供氧,還有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深。大腦血流充足了,人自然感到清醒、舒適。
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休養生息
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