瘦腿男生教程 男生怎麼瘦腿

1、男生做分腿馬步可以瘦腿。

2、首先要把右腿向前跨出30-45釐米，而且要注意左腿在後，手握啞鈴（啞鈴的重量可以根據自己的情況來選擇），雙手下垂放於身體兩側，而且要注意保持腰部挺直，腹部緊縮，這樣有利於減肥，再就是要目視前方。

3、緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止，保持這個姿勢兩秒鐘後恢復到開始位置。進行10-12次之後換腿練習。