晚上能喝牛奶嗎

晚上可以喝牛奶，但要適量。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，有助於促進睡眠和骨骼健康。然而，喝太多牛奶可能會導致消化不良或增加熱量攝入，因此建議適量飲用。此外，如果你有乳糖不耐受或牛奶過敏等問題，就應該避免喝牛奶。