怎樣減掉屁股上的肉

怎樣減掉屁股上的肉一些白領因為長期坐在板凳上，臀部的肉肉就這樣積累下來了，或者一些胖MM也在為減不掉屁股上的肉肉而着急，其實呢，這些減肥的方法只要我們堅持，總會見效果的怎樣減掉屁股上的肉

方法/步驟

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首先我們要養成一個良好的坐姿習慣：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，這樣就不會使重量全壓在臀部及腹部，也可以不讓屁股上長肉哦！

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另外我們就要堅持鍛鍊了，例如：爬樓梯，方便吧，現在幾乎每棟辦公大樓或是高層居民樓都有電梯，圖方便省事都會選擇乘電梯，這時候我們減肥一族就不要享受了，其實走樓梯不僅可以消耗卡路里，而且每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉羣，緊實您的臀部。好處多多呢！

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除了鍛鍊外，還要要改變飲食習慣。在吃完午飯或是晚飯後，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以散散步之類的。可以減少腹部脂肪的積累，最好做到“能站不坐，能坐不卧”！

注意事項

怎樣減掉屁股上的肉找一把椅子，雙手扶着椅背，兩腿叉開，臀部向上翹，緩慢做蹲起，動作可重複10至15次