糖尿病患者的飲食建議
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但我們得知自己患上糖尿病時,就不得不在食物上下一點功夫,多一點認識,不能像之前一樣隨意了,而好的飲食習慣對於控制我們糖尿病患者的血糖有很大的幫助,是我們過上正常的生活的保障 ,那麼怎樣培養好的飲食習慣呢,下面我來提幾點建議。
方法/步驟
1平時要吃少油和少鹽的食物,烹調用植物油會更好。
2要少食多餐,就是一日至少進食三餐,而且每一餐都不能吃多。
3不要認為不含糖的食物就可以任意的吃,這是錯誤的。例如瓜子花生不含糖不能多吃,而如無糖糕點也不能多吃。
4多吃一些粗糧,如豆類、玉米,其他穀物。
注意事項
我們糖尿病患者最好不要喝粥,因為粥含糖量高且容易消化,很快就會飢餓再度進食,不知不覺就攝取糖分過多。
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