玉米吃了有什麼好處

玉米有很多好處，下面列舉了幾個主要的：

1. 提供能量：玉米含有大量的碳水化合物，包括澱粉和膳食纖維，能夠提供持續的能量。

2. 促進消化：玉米中富含的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，預防便祕，並維持消化系統的健康。

3. 保護心臟健康：玉米富含抗氧化劑和維生素C，能夠幫助降低血壓、減少心臟病的風險。

4. 增強免疫力：玉米中含有豐富的維生素C和其他抗氧化物，能夠增強免疫系統的功能，預防感染和疾病。

5. 促進視力健康：玉米中含有維生素A和抗氧化物，對保護眼睛健康非常重要，能夠預防夜盲症和眼睛問題。

6. 提供營養素：玉米富含多種營養素，包括維生素B、礦物質和蛋白質，有助於維持身體的正常運作。

總之，適量地食用玉米可以為身體提供所需的能量和營養，並對心臟、消化、免疫等方面的健康起到積極的作用。