黃瓜蝦仁湯做法 蝦的營養價值

1、黃瓜蝦仁湯做法：

用料：鮮蝦3-4個、老黃瓜1個、姜50g、鹽少許。

（1）將黃瓜洗淨去皮,切成薄片,以切為有透明感為宜。將蝦仁洗淨瀝水待用。生薑切末。

（2）向鍋里加一小湯匙的油,一定不能加太多油。油温升高後,放入蝦仁翻炒二十秒,往鍋里加入適量冷水,蓋上鍋蓋,待水沸騰後加入黃瓜片和薑末,少許食鹽,繼續煮,待湯水再次沸騰後十秒左右即可撈出實用。

2、蝦的營養價值：

蝦營養豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦仁含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦仁的甜味就越高。