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孕婦吃什麼好啊 孕婦吃什麼利於寶寶發育

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1、懷孕早期時,寶寶容易出現發育畸形或者是流產的現象,可以多吃些富含葉酸的食物,有助於預防寶寶神經系統和心血管系統發育畸形,如菠菜、胡蘿蔔、蘑菇、櫻桃、桃子、紅棗等。可以多吃些富含維生素E的食物,有助於保胎,如核桃、花生、亞麻籽、榴蓮等。

2、懷孕三個月以後,寶寶體格發育加速,需要更多的能量供應。孕婦可以適當的多吃些魚肉、雞肉、牛肉等。

3、懷孕中晚期後容易出現缺鐵性貧血,孕婦要多吃些富含鐵質的食物,如櫻桃、動物肝臟、血塊、各種紅肉等。

標籤: 孕婦 寶寶 發育
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