雜糧飯跟大米飯哪個更有營養 雜糧飯和大米飯比較哪個更有營養
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1、搭配食用更營養。
2、雜糧飯和大米飯都是經常吃的主食,從營養成分上看,雜糧飯含有的蛋白質含量更高,而大米飯微量元素和碳水化合物含量更高,但是長期食用雜糧飯會影響消化,並且人體所需的營養物質有40多種,並且每種營養素的需求量也會有所不同,長期食用大米飯或者雜糧飯都可能會導致營養攝入不足,日常在食用主食的時候可以將雜糧飯和大米飯搭配食用,平衡膳食。
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