腰果一天吃多少個合適 腰果的介紹
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1、腰果一天吃7個左右合適。
2、堅果屬於高能量食物,適量的吃有益於身體健康,每天吃十克左右,約一小把,也就是大約7個腰果。腰果是我們常吃的乾果,乾果中含有多種微量元素和膳食纖維,糖分含量較少的同時還含有不飽和脂肪,對於維護心血管有極大的好處。
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腰果
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1、腰果一天吃7個左右合適。
2、堅果屬於高能量食物,適量的吃有益於身體健康,每天吃十克左右,約一小把,也就是大約7個腰果。腰果是我們常吃的乾果,乾果中含有多種微量元素和膳食纖維,糖分含量較少的同時還含有不飽和脂肪,對於維護心血管有極大的好處。