吃什麼能加快新陳代謝 哪些食物能加快新陳代謝

1、蛋白。美國芝加哥營養學家大衞格洛託説，蛋白富含支鏈氨基酸，能夠為新陳代謝“添油加火”。而且雞蛋是富含蛋白質和維生素D的，所以有利於保持營養均衡。

2、瘦肉。人體內缺鐵會導致新陳代謝變慢的。而瘦肉富含鐵，所以平時注意多攝取牛肉、豬肉等瘦肉，促進新陳代謝。瘦肉中的含脂量並不高，而且含有豐富的蛋白質和鐵。

3、綠茶。綠茶中含有一種名為茶多酚的植物化合物。研究顯示，茶多酚能夠促進消耗脂肪。