怎樣提高自制力 如何提高自制力

1、我們要走出一個基本的理論誤區，即“自律”是一個不存在的偽概念，也不存在“自制力”這回事。自制力並不是一種可以學習和提升的品質，也並非是對自己苛刻的剋制，硬逼着自己去做你原本堅持不了的事，也不是你拼命忍耐讓自己不被慾望、誘惑所左右。若像如此，僅憑自己的外在行為和表現上來約束自己，努力讓自己咬牙堅持，那麼你將幾乎不可能擁有自制力，因為你的出發點一開始就錯了。

2、所謂的自制，它只是那些符合“自制力”定義的人自然而然表現出來的一種狀態而已，如果非要給它下一個確切的定義的話，其實它是指一個人在自身與現實對比下，將利弊關係權衡得很清楚的一種認知能力。只有當你權衡清楚了利弊，你才會獲得自律的動力，從而不自覺的做到了自律。

3、在上述利弊有關係權衡好了之後，你就會真正意識到自己該做什麼，並且真正付出行動，去改變。當然，行動的第一條就是要清醒的認識自身，你要明確自己的價值觀和真實想法，不要自欺欺人，要搞清楚你想要的究竟是什麼，哪些事情才能給予你動力，什麼才是你真正想追求的等等。