如何提高孩子免疫力 只需家長平常做到這4點

1、保持衞生：寶寶的汗腺密度比成人要高不少，所以往往會更容易出汗，而出汗則會引起細菌和微生物滋生，容易破壞寶寶的免疫系統，導致寶寶生病，所以家長們可別忽略了寶寶們的衞生工作，要定時給他們洗澡。需要家長們注意的一點是，冬季天氣寒冷乾燥，給寶寶洗澡時要注意洗澡的次數以及洗澡環境，以免寶寶着涼生病。

2、合理飲食：想要提高寶寶的免疫力，家長們工作的重點在於飲食。由於寶寶年齡很小，他們的腸道功能發育還不完善，所以經常會出現積食、腹瀉等消化系統疾病。由於腸道內部還存在着相當發達的免疫系統，所以消化系統出現問題，影響的絕不僅僅是寶寶們的發育，還會對他們的免疫系統造成破壞。所以，一個合理的飲食搭配至關重要，家長一定要多注意。

3、保持睡眠：高質量的睡眠不僅對大人有益，對寶寶也有好處，只有寶寶睡得好了，精神狀態才能更佳，也能預防一些疾病的干擾。據研究表明，新生兒每天要保證16至20個小時的睡眠時間，即使寶寶在6個月時，也要保證每天15個小時在睡覺。不過多數家長需要注意的一點是，如果經常逗弄寶寶就會使他們精神長時期處於亢奮狀態，不容易入睡，而缺少睡眠則會影響寶寶的身體健康，很容易導致生病，可千萬要避免。

4、多撫觸寶寶：撫觸寶寶，不僅會給他們帶來安全感，而且還能改善寶寶的血液循環，對於提高免疫力非常有幫助。不過在撫觸的時候，家長也要注意，除了力度的控制外，還要多注意姿勢，畢竟寶寶的骨骼還正處於發育中，比較軟，如果使用了錯誤的姿勢抱他們，就可能會對寶寶的骨骼發育造成不良影響。