高血脂怎麼辦

高血脂是身體裏的脂肪指標過高引起的,它在飲食上還是需要特別注意的，除此之外，高血脂怎麼辦還是需要知道和了解的。

方法/步驟

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第一，合理的膳食結構，高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

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第二，食鹽的攝入，每人每天應少於8克。超出這個範圍就會對人體帶來一定的影響，高血脂病人就是需要控制鹽的鑷入。

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第三，高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不喝酒，不要有緊張的心理。並要保持良好的心態。

注意事項

高血脂的病人要時刻注意自己的身體，尤其是對於有家族遺傳的人，要少喝酒，更重要的是肥胖者要多注意鍛鍊身體，這個是他們最容易發生的階段。最好每年做一次血脂檢查。