睡硬牀墊睡不着怎麼辦 睡硬牀墊的技巧

硬牀墊睡不着有以下幾個原因：年齡特點，舒適度和習慣。

1、硬牀墊對身體好也要區分年齡段，根據年齡特點來分小孩子和老年人可以睡鋪上棉被的木板牀，對骨骼有一定的好處；年輕人可以睡硬牀墊，增加舒適度和睡眠的質量，這樣各取所需就是最好的選擇。

2、牀墊相對較硬木板來説，舒適度要高一些，軟一點。睡在牀墊上能夠做到徹底的放鬆，不管你是仰卧還是側卧，牀墊都能自動的塑造舒適的狀態，能夠有效的放鬆肩部和腰部，可以提高睡眠的質量，同時還能避免落枕現象的發生。

3、如果實在不習慣睡硬牀墊，不要勉強，可以先從稍硬的軟墊開始睡起。習慣了逐步轉為硬牀墊。