保肝護肝小竅門 保肝護肝小竅門是什麼

1、護肝食物，生活中一定要多吃一些能夠保護肝臟的食物，比如可以多吃一些含咖喱食物的產品，咖喱含薑黃素最豐富的的食物之一，具有很好的保健價值，尤其是對於預防中老年人肝臟受損都是有好處的。還可以多吃含有蛋白質豐富的食物，比如可以多吃雞蛋、豆腐、牛奶、芝麻等一些高蛋白低熱量的食物，這些都可以説能夠修復受損的幹細胞，能夠促進肝細胞再生作用。

2、減少飲酒，飲酒可以説傷害肝臟最嚴重的行為，如果一個人長時間的酗酒直接會傷害到肝臟問題，對於一些嗜酒人士建議每天的酒量要控制，可以每天不超過100毫升，大約是一杯就可以了，喝一些低度葡萄酒為宜。因為每個人肝臟受損情況不同，要想護肝就需要從改變日常的習慣做起，尤其是喜歡喝酒的人就需要改變一下，要努力控制一下酒量，而且還需要適當的補充保健品來護肝養肝。