夏季吃了易上火的五類食品

夏天是一個很容易讓人上火的季節，尤其是在飲食上面不注意的話，上火的現象就會更加的頻繁，那麼生活中哪些食物是導致上火的罪魁禍首呢?現在就去了解一下這些夏季容易上火的食物吧。

方法/步驟

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肉類食物 肉類食物也能引發上火?這是為什麼呢?夏日的氣温超過35度的時候，人們就會出汗很多，讓體內水分流失，血液的粘稠度升高，就會產生心煩不安。此時，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否則上火更甚，脾氣更壞。另外，肉類裏面含有大量的動物蛋白，讓體內鈣濃度降低，人會更加容易暴躁不穩定，所以一定要注意哦!

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熱性水果 熱性水果，是指熱量非常高、糖分非常高的水果，這些水果可以補虛寒，但是在夏季卻非常容易引發上火。這類水果通常有荔枝、桂圓、杏等等，它們容易引發虛火旺盛，讓人精力充沛，上火更加嚴重。涼性體質的人可以在夏天稍微食用這些水果，熱性體質的人最好是不要吃。

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熱性調料 熱性調料和熱性水果的定義差不多。熱性調料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，這些熱性調料會讓人燥不能忍，從身體內部上火。這種情況很有可能會引發便祕，小便痛等等疾病。

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水產品生吃 在中國，其實水產品生吃還不是很多，因為大家的飲食習慣大都是做熟了再吃。但是很多人還是喜歡生吃水產品，味道很好。但是這樣安全係數降低，風險大。因為水產品本身就有很多寄生物，生吃很容易傳染疾病，反而會讓身體發虛，虛火更加旺盛。

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堅果 堅果的熱量非常高，50克瓜子仁所含熱量相當於一大碗米飯，熱量非常之高。並且，堅果還能讓人體內生熱，所以如果你上火了，最好是少食用堅果，才能讓你的身體更加健康哦!

注意事項

上面所介紹的這些是食物，其實是很容易導致上火問題出現的，所以説我們在吃這些食物的時候，一定要注意不要貪戀它們的美味，為了自己的身體健康着想，這些健康飲食的原則還是要遵守的。