怎樣才能瘦下來 瘦下來的方法有什麼
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1、運動減肥是比較科學的一種方式。可以通過有氧運動的方式使自己瘦下來。每天晚上做仰卧起坐或平板支撐,都可以減腹部脂肪。同時,一週一到兩次的游泳,可以加速瘦身。
2、在飲食上進行調整。不能盲目節食,應該制定三餐營養食譜,做到飲食均衡。葷腥少吃一點,尤其是零食不要吃了。晚飯吃的早些而且要少吃,不能吃宵夜。這樣慢慢就瘦了。
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