讓腳底變暖的方法 五種方法讓腳暖起來
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1、踏步法:
做原地踏步動作。腳落地時稍用力,只需5到10分鐘,雙腳就會暖和。注意選擇地點,儘量不要在卧室進行,以免打擾到樓下的鄰居。
2、頓足法:
同時抬起雙腳腳跟,腳尖着地,再迅速頓下腳跟,反覆50至60次。此法對便祕有作用,但老年人不宜。
3、按摩法:
盤坐在牀上,兩腳掌相對,用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心,到温熱為止。睡前適度按摩足部,更能改善血液循環,達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
4、浴足法:
用温熱水泡雙腳,邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者,可以用苦蔘30克、白蘚皮30克、蒼朮30克、枯礬10克,煎水泡腳,既能暖足,又能治病。
5、薑湯法:
腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗薑湯趁熱喝下,再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴後,腳部受寒者,更適合用本法。
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