經期吃黑棗好嗎 經期吃黑棗好不好

1、經期可以吃黑棗，黑棗具有補血的效果，還能養心安神、健脾胃。黑棗營養豐富，富含有機酸、糖類、蛋白質和各種微量元素。如經期存在食少腹瀉的症狀，可適當吃黑棗，可緩解病情。經期要吃温熱性水果，比如桂圓、紅棗、榴蓮、桃子等。

2、經期不能吃寒性水果，否則會造成經血流通不暢，導致痛經現象。經期失血量較多，可吃補氣、補血的食物，增強身體抵抗力。經期也可喝紅糖水，能緩解痛經、補氣養血、活血化瘀、祛風散寒。經期也要補充足夠的水分，多喝牛奶、温熱水、蜂蜜水，可預防經期便祕。經血容易滋生細菌，經期一定要注意衞生，勤換衞生巾，同時應注意休息，避免同房。