鍛鍊身體有哪些注意事項 鍛鍊身體注意事項有哪些

1、注意有心腦血管疾病、低血糖或糖尿病的人不建議早上鍛鍊，以防出現意外。

2、鍛鍊要配合適當飲水，最好是準備專門的運動飲料，及時補充水和電解質。

3、有化粧習慣的人記得運動前要卸粧，以免造成毛孔堵塞。

4、在户外運動時，做好防曬準備，建議塗防曬霜、戴帽子等，減少紫外線傷害，避免損傷皮膚。

5、鍛鍊後大量汗出要洗澡，防止皮膚與汗漬長時間接觸出現過敏，或穿汗濕的衣服導致感冒。

6、選擇適合自己的運動和鍛鍊時長，不要逞強，以免加重身體負擔，造成不必要的損害。