胃脹消化不良怎麼辦 如何促進消化

1、多吃易消化、幫助消化的食物

2、適當運動

3、多做胃部按摩

4、及時服藥

5、保持心情愉快

方法/步驟

1

多吃易消化、幫助消化的食物。遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿蔔、山楂，這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。

2

適當運動。胃脹的時候，適當的運動是有助於緩解的，在吃完飯後，散散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺着不動，這不利於緩解。

3

多做胃部按摩。平時閒下來的時候，可以適當的對胃部進行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發熱為止。

4

及時服藥。“是藥三分毒”，所以並不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥，但是有的時候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物，以備不時之需。

5

保持心情愉快。胃脹的時候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悦的心情，這有利於胃脹的緩解。