怎麼樣祛痘和痘印 多吃什麼食物才能淡化暗瘡印呢？

1、平時不要熬夜。無論工作繁忙，經常熬夜的人就會導致皮膚暗黃失去光澤，血液循環不暢。也會導致內分泌出現問題。尤其是隨着壓力增大，油脂分泌過多，毛孔也會變得粗大。養成良好的作息時間特別重要。

2、平時我們在潔面的時候也需要徹底。水温要冷熱適度。不能過熱，也不能太涼。可以用洗面奶打出泡沫之後在臉上打圈。洗面奶對皮膚的清潔效果很有好處。

3、長了青春痘一定不要着急上火，特別不要用手擠。因為擠破青春痘很容易是皮膚組織受到細菌感染。並且在皮膚恢復正常後會出現凹凸不平反倒會更難看。所以一定要讓它正常恢復，我要用手去擠。

4、日常我們也需要調整飲食習慣。通常皮膚出現問題，一定不要吃辛辣刺激性的食物。因為上火本身就容易導致皮膚出現問題。很多補品，同樣也容易上火。所以我們日常飲食上一定要注意，這些刺激性的東西都不要食用。

5、有很多人出現青春痘的原因，是因為皮膚油脂分泌過多。所以我們在選擇此類清爽乳液的時候要看清説明。最好是選擇既帶有保濕效果，又具有去角質層酸類成分的作用的乳液。每天要保證食物的多樣性，多吃富含各種維生素的食物。平時也要適當的多喝水。因為喝水有助於體內排毒。對腸胃所產生的毒素，能夠起到很好的清理作用。

6、平時化粧的時候也需要注意，不要畫的過於濃重。因為這樣會導致毛汗孔堵塞的更加厲害。去除痘印可以用一片蘋果，也可以用珍珠粉和雞蛋清。把它們貼在痘印上即可。也可以選擇美白產品。這些都可以有效的淡化痘痘。

7、多吃什麼食物才能淡化暗瘡印呢？維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。 避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。