投籃手指發力技巧 投籃手指怎麼發力

1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己儘快有準星的話，最好聽這話，然後説説怎麼練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力。

2、腕力的具體練習方法是：拿一個不大重的啞鈴，投籃手拿着，另一個手撐着牆邊（整個重心前傾），不斷重複投籃姿勢，就是彎腿，舉手同時直腿（當然不要吧啞鈴扔出去），重複重複再重複，15下一組。一天2組~3組。1個月下來，手腕就有力了。

3、當然姿勢正確是前提，基本是2個90度。手腕同手掌90度，手肘關節處也90度，手臂稍微向內扣（剛好垂直自己的身體）你可以去看看科比的急停視頻，都是這樣的。