間歇式跑步有什麼作用 間歇式跑步的好處是什麼
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1、花費的時間不長,且可以達到有氧運動的效果,對時間少需要運動減脂人羣效率高。
2、靜息燃脂效率更高,間歇運動後身體還會處於一個運動後燃脂狀態,相比有氧燃脂時長更長。
3、間歇運動交替進行,更好突破平台期,身體的方式不斷轉換,能讓身體保持很好持續消耗。
4、提高對乳酸忍耐力,增加運動速度及耐力表現。
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