收腹機的正確使用方法 怎麼使用收腹機呢
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1、將活力健身機放置於偶平整的地面上,自然坐於坐墊上,背部緊靠於按摩椅。做移動式,注意背部要始終緊靠於背處,保證運動效果。
2、做基本練習時,可以附加手拉帶輔助您練習,在深入練習中,保持身體背部與靠背緊貼。此時,雙手鬆開手拉帶,放於胸前。
3、然後重複的做健腹動作,以此加大力度,得到更好的鍛鍊效果!再練習過程中亦可以根據自己的能力需求,附加抬腿,抬手的動作,可以對身體兩側的腹外斜肌進行鍛鍊。
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收腹
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