早飯怎麼吃 早飯怎麼吃更好

1、早飯最好在6:30----8點前吃，最好起牀排完便再吃，對腸胃也比較好。

2、早飯如果不吃，一上午就是缺乏能量，腸胃的糞便可能會再次吸收，毒素較多，所以一定要吃早飯。

3、早飯不宜吃太油膩的東西，簡單的主食、糕點、飲品就可以。

4、早晨可以喝杯牛奶，最好不要喝酸奶也可以喝粥，不要只吃乾的。

5、另外早飯可以搭配一點水果，保證營養均衡。

6、最後吃完早飯最後先做一會在出門不要吃完早飯就着急上班上學，也不要連走帶吃。