為什麼總是做夢 為何總是做夢

1、心因性因素，工作比較累、壓力比較大、思慮比較多、做事比較認真等，近日就會有多夢現象。多夢會引起睡眠質量下降，可以出現淺睡眠的時間增加，會出現多夢的症狀。需要明確引起多夢的原因，給予針對性調整和治療，這樣才能改善睡眠的質量，減少多夢症狀。平時要緩解自己緊張的情緒，通過多交流、多運動、聽音樂等方法來宣泄自己壓抑的心情。平時還要注意多喝牛奶、堅持泡温水腳，有助於改善睡眠質量，如果有精神衰弱的情況也可以考慮口服谷維素、安神補腦液、維生素B1和B12等來改善症狀。

2、夜間多夢還有器質性疾病，如甲狀腺功能亢進、顱內病變等，都可以影響睡眠中樞，導致多夢。

3、夜間可能有一些疾病要影響到睡眠質量，包括睡眠環境不好，如環境比較嘈雜、光線比較強烈，或者一些疾病狀態，如週期性腿動、睡眠呼吸暫停、睡眠行為障礙等都可以干擾睡眠，造成睡眠質量差，感覺夜間夢比較多。