洗澡洗多長時間最好 洗澡要洗多久才算好？

1、洗澡洗15分鐘左右最好。

2、研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。這項研究還明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是皮膚癌。

3、洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7到8毫克；洗30到60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。

4、對一般的上班族或輕微勞動者來説，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感捲土重來。