夏天跑步怎麼帶水杯 夏天跑步如何帶水杯

1、10km左右跑步適合攜帶手握式水壺。手握式水壺佩戴在手上不會造成太多負擔。喝水時也非常方便。或者也可以採用“手套＋軟質水壺”的組合。將軟質水壺套在手套上，渴了直接放到嘴邊喝，非常方便。

2、20km左右跑步適合掛在腰間的水袋包。水袋包掛在腰部的設計，解放了雙手，不會給我們的跑動帶來太大影響。

3、可以買個穿戴式設計符合人體工學的揹包，上面有2個500亳升的水袋，完全不會影響跑步的平衡和和發力，適合30公里以上的跑步訓練或馬拉松。

4、如果是短途、短時間的跑步，一般不用帶水。在跑後進行補水即可。如果不放心，可以在操場跑圈時將水放在路邊顯眼但不容易被別人發現的地方，避免被他人拾走或混淆，渴了到該位置隨取隨飲即可；如果在公園或馬路上跑步，將小賣部的位置規劃進路線內，隨身帶點零錢，跑步途中渴了買水喝。