游泳的好處有哪些 好處有哪些游泳

1、游泳有很多的好處：游泳的時候可以改善人的心肺的功能，促進肺活量的增加，改善心臟的功能。可以促進膽固醇的代謝，降低體內的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利於保持比較健康的體型。

2、游泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發達，可以改善及提高基礎代謝率，有利於減肥。游泳可以有效的降低抑鬱症的發生，改善睡眠，讓人保持一個良好的情緒，游泳可以改善關節的靈活性。