長白頭髮缺什麼 頭髮白了缺什麼

1、頭上長白髮可能是由於缺乏維生素或微量元素，或者精神壓力過大造成的。長期的精神壓力也會導致白髮。從中醫的角度來看，腎氣血虛也容易導致白髮、內分泌紊亂，不吃早餐和不規律飲食的人也會導致白髮，這也與遺傳有關。

2、白髮，通常注意均衡營養，多樣化飲食，適當鍛鍊，不熬夜，並定期工作。你可以多吃黑芝麻、黑米、核桃和其他食物。