吃什麼東西可以長高 吃什麼東西長高
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1、要想長高飲食中必須多補充鈣質,促進骨骼的發展,可以每天喝兩杯牛奶,補充鈣質,另外還不能多吃含糖量高的食物,少吃鹽,早餐不能省。
2、多吃一些富含纖維素成分的食物,比如説動物肝臟,雞蛋,特別是蔬菜以及粗糧,都是長高所必需的纖維素成分。多喝點水,有利於身體的代謝,從而使血液循環更加暢通,身體吸收更多的營養成分不會流失,促進長高。維生素是生命的源泉,為了身體長高,每天要定時補充充足的維生素。
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