可以蒸的食物 可以蒸的食物有哪些

1、蒸香蕉

把香蕉去皮放在盤子裏，鍋裏放入少量油，油七成熟的時候把香蕉放進去煎至兩面金黃，最後滴一滴蜂蜜就可以了，香蕉具有清熱潤腸的功效，但是性寒不適合於體質虛寒的人羣，香蕉被油炸之後，寒性會破壞具有補中益氣的功效，適合於虛寒的人羣。

2、荔枝糖水

把荔枝去殼和核洗乾淨放在鹽水裏浸泡五分鐘，鍋裏面加入水放入冰糖紅棗和荔枝，當荔枝浮起來的時候舀到碗裏就可以了。荔枝雖然香甜美味，但是吃太多容易引起上火，可以使用荔枝煲糖水具有清火祛燥的功效。

3、蘋果

蘋果裏面含有大量的果膠，沒有經過加熱可以緩解便祕，蒸煮之後可以吸收毒素以及細菌。具體的方法是把蘋果洗乾淨切成塊去除蘋果核，把蘋果塊和冰糖放在碗裏，大火蒸五分鐘就可以了。

4、蒸紅棗

把棗洗乾淨放在蒸籠裏蒸20分鐘就可以吃了。大棗機油補血養顏的功效，但棗皮偏硬不適合於脾胃虛弱的人，不然會導致腹脹，把幹棗蒸着吃甜軟容易消化。

5、雪梨銀耳湯

首先把銀耳放在温水裏浸泡撕成小塊，梨去皮切成塊一起放在鍋裏面，大火燒開煮20分鐘即可。雪梨被蒸煮之後具有潤肺止咳以及清熱護嗓的功效。

6、桃子糖水

把桃子洗乾淨去皮和核切成塊和冰糖放在鍋裏，大火煮開之後再用小火煮20分鐘，桃子煮熟之後會破壞膳食纖維，容易消化，而且也具有潤燥活水的功效。