春季吃些什麼好 你知道了嗎

1、多喝水，少吃油性大的食物。最簡單的排毒方法就是多喝水，少吃油性大的食物。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。

2、多喝奶類，少吃肉類。牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人羣春季養生的首選佳品。

3、多吃主食，少吃副食。可以多吃些主食，主食的主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。

4、多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，蔬菜還能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果並不是説不吃水果，而是要適量地吃。人們愛吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。