太靦腆怎麼辦 如何改變自己

1、學會釋放自己，跟上時代的步伐。如何釋放自己呢？你要拋棄那些封建教條和代辦的古訓，要做超脱的一代，成為一個灑脱的人。

2、自我鼓勵。在人前如何釋放自己呢？只要多個自己壯膽，多給自己鼓勁，隨時注意調整好自己的情緒，靦腆就會被制服。

3、改變自己一人交談的方式，通常，靦腆的者感覺與人交談十分困難。研究人員已發現，為了使談話不至於中止，他們會用“是的”“我同意”或“多有趣啊”來敷衍。其實，當人際交流受阻時可以問些開放性的問題，輕鬆隨意的話題能夠表達你的友好，也可以將注意力集中在對方，而不是自己身上。