如何真正徹底改變自己 如何真正徹底改變自己介紹

1、首先要找出你想要改變的部分，比如説你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這裏説的找出來，並不是在平常表層意識裏的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所矇蔽。

2、找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的結果，還是上面那個例子，不愛説話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表自己這就希望的改變後的結果，也就是常説的目標，沒有目標的改變是行不通的。

3、大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是説，如果一個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上説的恐懼症。