冬季白領該如何預防眼疲勞

到了冬季，不僅僅是身體會因為缺水而顯得更加乾燥，眼睛也是如此，尤其是白領一族，眼乾眼澀眼疲勞是常事，那麼白領如何緩解眼疲勞呢?白領如何護眼呢?我們請保健常識專家為大家做一下介紹

方法/步驟

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無論是因為工作還是因為生活娛樂，長時間盯着電腦屏幕或手機看很可能導致乾眼症，乾眼症易致眼疲勞和眼部充血，要注意每工作一個小時就休息15分鐘，並在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。由於冬季室內往往乾燥，適當使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調整房間濕度的好辦法。當眼部出現紅腫、充血時，應當及時停止用眼，並用熱毛巾熱敷眼部，促進眼部血液循環，改善充血。

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當感到眼疲勞時，最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現眼乾時，選擇富含礦物質、保濕成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，並且在眼藥水開封后儘快使用。

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電腦作業的間隙，除了遠望緩解視疲勞外，我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力。如將兩眼緊閉一會兒後突然睜開，反覆5次，或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉，分別做3次。

注意事項