高蛋白食物有哪些 什麼食物富含蛋白質
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蛋白質可以分為高生物效價蛋白質和低生物效價蛋白質。高生物效價蛋白質,就是我們吃進去過後能夠很好的利用的這一類蛋白質,它主要來源於蛋類、奶、奶製品、肉類、家禽、海產、黃豆及其製品等等。低生物效價的蛋白質,主要來自於堅果類的以及根莖類的食物。
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蛋白質可以分為高生物效價蛋白質和低生物效價蛋白質。高生物效價蛋白質,就是我們吃進去過後能夠很好的利用的這一類蛋白質,它主要來源於蛋類、奶、奶製品、肉類、家禽、海產、黃豆及其製品等等。低生物效價的蛋白質,主要來自於堅果類的以及根莖類的食物。