提高情商的方法 提高情商的方法列述

1、正確的認識自我

有的人能力平平，卻總是在眾人面前誇下海口，以致於換來了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法，卻因為過度的自卑，而不敢於去表達自己，這讓許多人不能夠注意到自己。這些的產生都是因為對自己沒有一個正確的自我意識。自我意識就是對自我的認識，包括對自己生理以及心理方面的認識，充分的認識自我可以客觀的自我評價，及時的調節自我，使得自我能夠提升和成長。

2、明確底線，敢於拒絕

明確底線，讓別人明白你可以忍受到什麼程度，但注意控制底線的數量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負。

3、培養意志力

心理學中將意志力定義為是克服一定困難，努力達到目標的心理傾向。意志力高的人能夠準確的判斷，果斷的去解決。意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都會很好，這會使得他們在面對問題或者是困難的時候，有足夠的勇氣和耐心去處理，合理的解決好事情，獲得好的結果。

4、學會原諒

提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質。

5、控制憤怒，學會冷靜

憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時，可以選擇離開或暫停談話，並嘗試用深呼吸，自言自語，運動等方式平靜心情。

6、清楚自己的優勢與短板

清楚地瞭解自己的優勢和短板，根據自己情況承擔工作，充分發揮自己的優勢，彌補自身不足。

7、做成熟主動的聆聽者

“聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念，用提問題的形式重複別人説過的話，確保自己沒有遺漏信息。

8、學會鼓勵自己

情緒情感具有功能性，當你的情緒不好的時候，你會發現自己對任何的事情都沒有興趣，它會影響你工作的效率。但是個體的需求是不會不斷被滿足的。因此我們總是處在負面情緒下，這時候聰明的人就不會讓自己被消極情緒所折磨，情商高的人他們能夠進行自我鼓勵，使得自己從負面情緒上撤離。學會鼓勵自己，讓自己能夠積極的去面對一切，你的情商也就在提高了。

9、合理的與他人溝通

人與人情感的交流和提升，通常都是通過溝通進行的，因此擁有良好的溝通方式，能夠增加彼此情感的捲入，而面對面的交流是最直接的溝通方式，換句話説學會合理的溝通，以及正確的説話方式，好的話語在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的，會説話也是情商高低的一種體現，因此想要提高人際交往，先要學會如何好好的與他人溝通。

10、善解人意，主動了解別人

關注一個人的手勢、表情和肢體語言，不止依靠言語來認識他人，要做到全方位瞭解。