最開始滑雪怎麼不摔倒 最開始滑雪怎麼才能不摔倒

1、滑行中，要時刻對自己所滑行的雪道狀況，雪板對雪面的反應有感覺，並基於以上兩點，及時判斷出自己需要做出什麼樣的動作來應對雪面。

2、因為有了主動的準備，即使雪道狀況發生了變化，也不至於出錯，這樣不用實際發生“恢復”。如果上面的假設成立：雖然已經預測到雪況的變化，結果還是出了錯，但是因為心理上已經有了準備，也能以最快的速度恢復到合理的滑行站姿。

3、迴轉過程中，面對雪面的阻力我們要敏感地感知到，然後把重心向能夠將此阻力和諧的位置去移動。這樣的重心移動也就是站姿的高低，左右，前後的變化。

4、而站姿的變化又是通過腳踝，膝部，以及髖部這三個部位的關節彎曲來實現的。最適合做“恢復”的站姿為“中間站姿”，無論是用刃過程中，還是在轉換帶之中，都需要保持這個“中間站姿”。當然根據彎的弧度，以及滑行的速度差異，採用中間站姿的動作幅度也會不同。

5、雖然在大腦裏意識到中間站姿，但是實際動作上，腳仍然蹬出，而且蹬的很直，大腿部與坡面不僅僅形成平行狀，而且還會壓的更低，這樣的極端的站姿是不利於“恢復”的，所以要儘量規避。我們目前使用的雪板大部分都是卡賓板，腰線都很深，典型的小回轉板，所以更要注意前後的重心平衡。