如何瘦腿瘦臀呢

現代女性都一直追求擁有完美的身段，不單單是女性，其實男性也是如此，特別是針對腿部以及臀部，接下來就跟大家普及一下如何瘦腿瘦臀。

方法/步驟

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辦法一：坐在椅子上，兩手扶着椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。 然後換另一腳做相同動作。需注意的是，在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

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辦法二：薏米水，三天瘦了2CM，我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減，記住每天都喝兩碗。

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辦法三：洗澡時以冷熱水交替衝腿，促進血液循環。洗澡時，先以冷水由下而上衝腿60秒鐘，再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。 將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水温以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘。

注意事項

這就是針對瘦腿瘦臀較為理想快速的治療方法，朋友們不妨可以看看，只要有日常的瘦腿瘦臀意識，持之以恆，就能得到較為理想的效果。