吃水果的好處有哪些 吃水果的好處

1、可以保持營養均衡，水果中含有很多的維生素以及糖類、適當的蛋白，對人體的營養能夠起到很好的調節作用。

2、吃水果可以促進胃腸蠕動，對消化系統很有好處。

3、吃水果可以延緩衰老，水果中含有很多的維生素，對於體內的內環境調整以及清除自由基都有很大的好處。

4、吃水果可以使皮膚變得光滑。

5、吃水果可以控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對於血壓的控制有很大的好處。