護眼喝什麼 適合護眼的食物

1、菊花茶。菊花茶中含有豐富的維生素a，而維生素a是保護眼睛的重要物質之一，同時多喝菊花茶還能夠讓大腦保持清醒，可以有效緩解肝火過旺或者用眼疲勞所引發的眼睛乾澀問題。因此電腦族在平時使用電腦時，可以適當的多喝一些菊花茶，不僅能夠緩解眼睛疲勞，還可以幫助放鬆身心。

2、枸杞茶。大家可以抓取適量的枸杞，用開水沖泡之後飲用。枸杞具有養肝明目的功效，並且枸杞中還含有豐富的營養元素，包括胡蘿蔔素，維生素b1，維生素b2以及多種微量元素等，這些營養元素都可以有效保護眼睛，幫助緩解眼睛乾澀和痠痛的問題。

3、枸杞菊花茶。大家可以抓取適量的枸杞和菊花，放入杯中進行沖泡。枸杞菊花具有養肝明目的功效，並且還可以有效降低血糖和血壓，非常適用於長期面對電腦的人羣。除此以外，經常飲用枸杞菊花茶，還能夠有效對抗衰老，減少皺紋的產生。

4、決明菊花山楂茶。選擇適量的決明子，菊花和山楂，按照一定的比例進行搭配，之後用開水沖泡。經常飲用決明菊花山楂茶，可以緩解內火熾熱和眼睛乾澀的問題。