開合跳怎樣做正確 開合跳怎樣才是正確的
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1、首先身體保持直立,抬頭挺胸,雙手自然垂放於身體兩側。
2、用力向上跳起,同時雙腳向兩側張開。手掌心在開始應該是朝下的,在跳躍向上的過程中可以慢慢轉向掌心朝前。
3、跳到最高處時雙手前後交叉,此時雙手和雙腿都應該是筆直的,膝蓋也不要彎曲。
4、回到地面,此時注意應腳尖先落地同時膝蓋微屈,如此反覆。
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開合
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