夏季養生吃什麼好 夏季養生食物

1、可以選擇一些偏涼的水果來食用，在平時的日常生活中可以選擇西瓜，香瓜，火龍果，蘋果以及葡萄這樣的水果每日少量的服用。

2、可以吃一些綠葉的蔬菜來適當的養生，綠葉的蔬菜包括芹菜，蒲公英，小白菜，大白菜以及苦苣，油麥菜這樣的綠葉蔬菜都是比較適合於夏季食用並且起到養生的效果。

3、少吃一些過於油膩的食物以及魚腥發物，應該多吃一些粗糧配合良好的飲食習慣。