肩周炎怎麼治療

我有肩周炎的毛病好幾年了，在發作的時候就會肩膀特別疼痛，那麼，肩周炎怎麼治療？下面和大家介紹一下。

方法/步驟

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方法一、保暖，這也是一種日常調理的方法，要注意平時的生活習慣，做到肩膀防寒和保暖的措施，特別是在晚上睡覺的時候要防止肩膀部位有着涼的情況，多吃些有營養的東西，增強體質。補鈣，比如維生素D（VA與VD的含量比為3:1的膠囊，每週吃2粒就夠了）。隨時注意衣服和被子對於肩部的保暖。

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方法二、熱敷，睡覺時，用一個熱水袋70°---80°C水温，毛巾裹好，放在肩部，再用被子蓋好，可以保持6個小時40°以上温度。用毛巾裹3到4層，熱水袋就能夠保温很長時間。當温度降低了，就去掉毛巾，温度就又高了。白天也可以用熱水袋熱敷，只要有時間精力。熱敷的温度以肩部感覺從外到裏整個肩部骨頭關節內部都熱乎乎燥熱為好。但是皮膚上的温度不能夠太高，以免燙傷皮膚。這個熱水袋熱敷，是非常非常重要的，對於治療，對於減輕肩部和胳膊疼痛，都非常起作用。

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方法三、保健操：下面動作，每天做3次---6次。1、爬牆。方法：面對牆壁而立 ,雙手爬牆 。在肩部疼感可承受範圍內舉高手用力壓着牆下拉。咬牙堅持完成10下，儘量高舉，動作慢一些。2、兩條胳膊像仰泳或自由泳划水的動作一樣掄胳膊，兩種姿勢各掄 50次。

注意事項

有肩周炎的疾病後要重視，特別是在平時的時候要進行調理，而且患者也要每天進行適當的運動，另外也要注意患病部位的保暖。